目前考虑睡眠障碍，建议你用药改善睡眠，同时注意调整睡眠习惯。药物治疗可以选择右佐匹克隆片+百乐眠改善睡眠。此外，建议你培养良好的睡前习惯。入睡前适当活动、以有氧运动为主，禁止激烈运动，活动完用温水泡泡脚，睡眠环境保持安静，灯光保持昏暗，睡前听一些舒缓的音乐，避免摄入油炸、辛辣等刺激性食物，避免玩手机、看刺激电影或者玩刺激游戏。