不知道现在你是生完孩子多少天，如果是产后42天，可以做盆底肌力的检查，看盆底肌力是几级，如果盆底肌力弱要尽快做盆底肌力的康复治疗，越早做恢复越好。同时可以每天做提缩肛门和尿道口的运动，分两种：一种是快速的收缩尿道和肛门，十个为一组；另一个是收缩尿道和肛门持续5到6秒，然后放松。这些都可以提高盆底的肌力，改善阴道松弛和干涩。