睡觉时感到腰背疼痛，可以注意睡觉的姿势，不要长时间保持一个睡姿，睡觉时身体放松，其次，睡觉不要睡太硬或者太软的床铺，同时注意保暖。如果长期后背疼痛，建议去医院骨科检查。