建议做个乳腺钼靶，这是诊断的金标准，另外到乳腺外科就诊，请医生帮你作个乳腺触诊，淋巴结检查，这三个结合起来诊断结果基本可靠，钼靶一年最多做一次，彩超一年可以做三四次，定期检查即可。另外放松心情，乳腺增生受情绪影响很大，可以适当服用疏肝理气的中成药如逍遥丸，如果有疼痛可以服用元胡止痛散。