子宫内膜厚度在10mm左右适合黄体酮调理月经，现在子宫内膜是5mm，建议你人工周期调理月经，就是吃补佳乐和黄体酮，这是补充雌激素孕激素的。补佳乐一天一片，连续吃21天。黄体酮从吃补佳乐12天开始服用，吃十天。一般停药后，一周左右来月经。