从你描述情况来看，月经失调达一年以上，建议在来月经第2到5天，到医院查性激素六项，了解卵巢功能。同时进行B超检查。然后再针对性治疗。平时注意规律作息时间，适当户外活动，注意缓解压力，保持心情愉快。