这种情况排除怀孕的话，月经推迟一周属于正常的，情绪紧张，压力大，服用药物，环境改变，身体健康状况等都有可能引起月经推迟，建议根据你的情况调理一下，下腹疼痛与月经不调没有太大关系，月经前体内激素水平升高，有轻微腰酸腹痛也是正常的，可以热敷腹部，贴热帖，对症调理一下就好，如果大于十天不来月经的话建议服用黄体酮催经治疗。