1.阴道松弛可以做阴道紧缩术，但不能从根本上解决因阴道肌肉群肌力下降所致的收缩乏力，更无法修复因分娩导致的盆底肌功能受损。2.建议每天早晚排空膀胱后，做凯格尔运动，即通常所说提肛缩阴运动，每次持续5秒，放松10秒，连续15次；持续1秒，放松1秒，持续15次。3.也许可以去医院（目前很多医院有盆底康复设备），在医生指导下，做电生物反馈治疗，再配合凯格尔运动，会有很好效果的。