首先最重要的就是不能着凉，尽量避免凉水洗衣服，生冷食品，不熬夜，保证充足的睡眠，其次，加强营养，月经期间丢失大量的铁，保证一天一个鸡蛋，一杯红糖水，保持愉悦的心情。