你现在已经49岁，到绝经年了吗龄了，失眠、多梦、健忘、脾气大、烦躁、潮热等都是更年期综合征的表现。多和朋友聊天，多运动，多参加一些自己感兴趣的活动，保持良好的心情，另外吃更年康有助于改善这些症状，祝你生活愉快。