女，46岁，年初开始偶尔时不时会一下子从背上开始发热到脸部，微微有汗，一天中会有三四次这样，估计更年期早期是吗？月经也开始推迟量少，，有什么方法减轻症状吗？如何调理？一下子脸热的难受，其他症状没有