在月经来潮前10天开始（近一两天就开始吃，否则吃的时间太晚了，效果会打折扣）吃安宫黄体酮（醋酸甲羟孕酮），每天晚上睡觉之前吃，一次吃五粒，直到你度假结束停药，就自然来月经了。