根据你的描述情况，偶而出现一次月经异常也属正常现在，你现在要做的是到医院妇科做一次体检，检查一下腹部彩超看看有没有妇科炎症所导致的，排除其它器质性病变，查明原因对症治疗。目前注意饮食，忌辛辣刺激油腻食物，忌生冷食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，保持心情舒畅很重要的。希望我的建议对你有所帮助谢谢！