我看到你的咨询，你才26岁，考虑你才是第一次生育吧，不会是多次生育。那这次生育是否是难产也是诊断子宫脱垂的一个依据，建议去三级甲等综合性医院看一看，确认一下，如果是子宫脱垂的话，该怎么治疗就怎么治疗，如果不是的话，别把这件事当成一个心理压力，到处寻找调理的方法。现在关于底盆底的锻炼，有很多的保健措施，但是这些保健措施，仅仅就是一种保健，如果过于重视的话，说实在有点忽悠成分了。