颈椎病可以引起颈肩不适，腰椎病可以引起腿的疼痛，腰部小囊肿关系不大。建议行颈椎及腰椎CT检查，明确是骨质增生或血管问题，再行相应处理。吹空调出现腰部僵硬可以用艾灸治疗，效果不错。