像你这种情况，不清楚你月经情况，也不知道你的压力到底来自哪方面，工作？家庭？还是自己的健康问题？压力自身就容易导致湿疹反复发作。而且目前你这个年龄段也是女性比较敏感的阶段，湿疹和睡眠障碍都是慢性疾病，没有特效药物，和内分泌及免疫系统紊乱有关，需要中西医结合调理，好好调养是可以改善的。建议：1、适当有氧运动，瑜伽，打球，快走等，劳逸结合，不能熬夜，自我疏导压力，保持心情愉悦。2、可以去当地睡眠门诊或者心理门诊请专业医生帮助缓建压力，同时调整睡眠质量。3、到妇科门诊看一下妇科内分泌，抽血查性激素，评估激素水平。4、上海当地三甲中医医院老专家结合你的舌苔脉象体质进行中医药调理。龙华、曙光或者上海中医院都可以，以上回复希望可以帮助到你。