这种作息对身体是有一定影响的，可以导致生物钟的紊乱，你尽量避免这种工作，如不方便可以请专业中医师根据你的体质合理组方进行调理。夜晚十点后，我们人体开始进入自我修复阶段，长期工作引起内分泌紊乱，平时一定要加强蛋白质的摄取，可以很好的提高自身的抵抗力，上夜班可以适量吃一些食物，食物不可以辛辣，油腻，另外一定要保证睡眠时间，每天保证八个小时，最后祝你身体健康！