這種情況中醫大多數叫做表氣虛體質，打個簡單的比喻的話就像是國家的邊防線弱不禁風，當有外敵入侵的時候容易被打敗。所以你要加強適當的鍛鍊早睡覺睡好覺合理的營養膳食，不要吃生冷的東西，中成藥來講你可以試一試玉屏風散、桂枝湯。冰凍三尺非一日之寒，一個人體質的改變肯定不會在一時半刻就可以完成需要持之以恆，祝你好運。