根据症状描述考虑胆碱能性荨麻疹可能，和洗热水澡，剧烈运动，情绪激动，人体释放乙酰胆碱，刺激皮肤出现红斑风团瘙痒的过敏性皮肤病。建议皮肤科面诊确诊后，在医生指导下服用氯雷他定片治疗，一般可以慢慢缓解。