像你这种情况，这个年龄，如果没有消化道严重疾病，不建议随便补充维生素，不必要。从你描述来看，多部位不适，初诊心肝火旺、脾胃湿热，可以接受中医院调理。当然，适当光照是好的，另外不能熬夜，容易伤肝伤脾，增加有氧运动，清淡饮食，保持良好的生活起居方式。以上回复希望能帮到你！