正常人喝进水，需要代谢出去，比如出汗，小便。湿气重指的是因为体内代谢水的器官有阻碍，代谢不好。一般讲就是肾脏和脾脏。所以水屯在身体里，有水肿现象，还有发湿疹，虚胖。有人是湿热，有人是寒湿，还有风湿，湿是中医最难驱逐的一种现象。所以比较顽固，调理的话，需要徐徐图之。如果调理，要确定你到底是哪种情况，什么症状，情况不同，疗法也不同。去医院的中医科看看吧。中医饮食起居限制多，需要严格长期遵守，做好心理准备。