少白头的原因一般有以下几个方面。一是学习压力大，二是经常熬夜，三是手淫过频，四是饮食不规律不节制不忌口，消化吸收不良。注意从这几个方面入手，首先调畅情志，少压力少思虑，规律饮食，不要过饱，忌酒忌辣忌生冷，不吃零食，多喝水，另外就是多活动，避免熬夜，避免手淫。食疗方面常吃核桃、栗子、木耳、大枣，黑米黑豆黑芝麻之类的，尤其是黑芝麻，用盐炒一下，每天吃一点，效果比较好。长期坚持会逐渐恢复正常。