长期熬夜对女性的危害很大，可以造成肥胖，皮肤皮肤受损，免疫力下降，还会造成内分泌紊乱，月经失调等等多种问题，你最大的问题是熬夜，不知道是工作的原因还是自己的不良生活习惯造成的？如果是工作的原因，那看看能不能调整一下工作，如果是生活习惯造成的，那就应该改变生活方式了~改变生活方式不容易，但是只要有恒心有毅力总会成功的~比如我现在都能够坚持每天去运动，每天晚上到了十一点就放下手机去睡觉~我觉得你也可以的！