这是生活不规律，饮食不忌口造成的亚健康。建议调畅情志，少压力少思虑，规律饮食，少吃勿饱，忌酒忌辣忌生冷，多喝水多活动，更要避免熬夜。舌苔白，说明有寒湿，所以要忌口生冷，包括啤酒，饮料，凉奶，凉水凉饭菜，冰冻类，都要忌口，养成规律健康的生活方式，身体会越来越好，免疫力会越来越强，就没有问题，有些小问题也容易恢复，这两个症状也会逐渐消失的。有什么问题再联系，如果伴有其他症状，也可以配合服用中药。