这种情况考虑考前焦虑了，建议你最好去心理科就诊，予以心理疏导。学习上自己努力即可，考试成绩顺其自然，不要给自己压力，平时假期多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与家人朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样可以缓解这种不适的。你可以坚持调节。