你这是肾阴虚的表现，首先保持心态平衡睡眠充足，合理膳食增强运动，不要有过度的紧张和心理上的负担，不要吃辛辣刺激性的东西，忌烟戒酒，你与这些因素都有很重要的关系，如果长期的大便会导致痔疮，我建议你多吃水果蔬菜，可以吃一些柏子养心丸，你有可能睡眠不好，压力大导致头昏头疼，这个药就是治疗你这些病的，中医讲你这是阴虚内热，应该滋阴清热，清心除烦。