不要太焦虑，精神紧张也会促使长痘痘和脱发。首先建议确诊到底是否真的脱发，而不是主观认为的脱发，如果真的有脱发现象，建议平时可以使用域发牌的款冬洗发水，加育发液喷剂，平时的防护重于治疗，或可根据医嘱服药或头部注射治疗等。再说痘痘，22岁的你正处青春期，长痘痘是很正常的事，也容易反复，这跟青春期雄激素水平增多，油脂分泌增多有关，也有遗传，饮食，情绪……有关。所以不要过于着急，可外用过氧苯甲酰软膏早一次，阿达帕林凝胶每晚睡前一次，用上至少8周，平时注意温水洗脸，注意皮肤保湿。避免辛辣刺激，甜食，油腻的，多吃蔬菜水果富含维生素的食物，勿熬夜，还请保持乐观的心态。