这种情况，主要说明脾虚湿气重，也就是机体内环境不好了。建议调畅情志，少压力少思虑，规律饮食，忌口生冷油腻辛辣，不吃零食，多喝水多活动，更要避免熬夜。只要做到这些，并长期坚持，内环境改善，会逐渐好转的。如果伴有其他症状，包括月经不调，可以配合服用疏肝健脾，去湿助运化的中药。再联系。