舌苔赤红考虑还是内热，耳鸣便秘考虑和阴虚内热等有关系，和长期熬夜，压力太大也有很大关系，你可以考虑使用知柏地黄丸，配合黄连上清丸等药物调节看看的，尽量少熬夜，少烟酒。尽量保持心境平和，饮食方面避免吃一些辛辣刺激的食物。饭后可以适当散步走动，增加肠胃蠕动，多吃一些苦瓜，西红柿，绿豆汤之类的食物，养成定时排便的习惯。每天定时就算没有排便，也可以先去马桶坐一会儿。保持一段时间，也可以养成定时肠胃蠕动促进排便的习惯。