根据你的描述和照片情况，考虑为寻常银屑病，建议外用钙泊三醇倍他米松软膏涂抹，必要时还可以去大医院皮肤科做紫外线治疗。睡眠充足，心态平和，避免紧张焦虑等亚健康状态。指甲剪短，避免搔抓加重。