建议你一周洗2次，不要洗的过勤，可以用二硫化硒洗剂洗头，外涂米诺地尔酊，勿饮酒，勿食甜食油腻及辛辣刺激的食物，保持情绪稳定，保证充足的休息与睡眠，生活规律，不要熬夜，缓解压力。