根据你提供的病史，寻常型银屑病一年多了，并且全身都有，建议你口服消银颗粒及多维元素胶囊，避免口服激素药，外涂维A酸乳膏及无极膏，配合光化学疗法，沐浴疗法及中医中药治疗，勿食鱼虾牛羊肉，勿食辛辣刺激性食物，多食新鲜的水果蔬菜，保持情绪稳定，预防感冒，适当运动