首先痘痘是不可以挤的，如果挤的话第一留下痘印，第二继发感染！ 焦虑、睡眠不好与个人生活习惯有直接关系。建议适当多户外娱乐活动、有氧运动，心情愉悦，均衡饮食、不挑食、不偏食，不熬夜。如果有条件的话去当地中医医院针灸科由专科医生给予督脉拔火罐、耳穴贴压磁珠调理。