根据你的情况，鸡皮疙瘩就是鸡皮肤、毛囊角化、毛周角化，是皮肤代谢异常，角质层过厚形成的。1.选择正确的修复产品，鸡皮肤不会自己消失，想要彻底、快速去除鸡皮肤。必须用针对性的专业修复产品。2.多流汗，流汗是最古老的一种排毒方法，流汗可以促进肌肤代谢，减少肌肤的颗粒感，对于减轻鸡皮肤有明显的效果。3.沐浴露洗澡，坚持使用去鸡皮的身体乳，实在没有条件，凡士林、芦荟胶也可以，不过这些只是单纯保湿，没有去鸡皮效果。祝生活愉快！