根据你所陈述的病史症状体征（骶尾骨有包块，质硬，坐久会疼痛）等情况看初步考虑的是皮脂腺囊肿可能。建议你到医院找外科医生就诊，根据病史症状体征必要时作进一步确诊，后在行针对性治疗处理，不揉压，避免久坐，注意卫生等。