立毛肌收缩是有两个因素控制的，神经因素和体液因素，主要是由肾上腺素交感神经控制。人体在应激的时候，会分泌大量的肾上腺素，毛孔收缩，这是人体的一种保护机制，所以起鸡皮疙瘩是正常的反应，如果想减少起鸡皮疙瘩，那就只有通过锻炼，跑步，散步，出汗，增强毛孔的呼吸通透性，有可能减少鸡皮疙瘩。希望对你有用，生活愉快，