非常荣幸为你解答问题，根据你描述的情况，给你如下意见，供参考。脱发在我们生活中已经不是什么稀奇古怪的疾病了，我们每个人都曾经或者现在正在经历着脱发给我们带来的巨大痛苦，这样不仅对我们形象造成影响，对于我们身体伤害性也是比较大的，那么我们来看看防止脱发生发的方法? 多吃一些坚果类食物 饮食中铁质摄入不足会引起脱发，如果体内缺铁，会打乱头发生长的正常生理周期，影响头发的生长，从而引发或加剧脱发的现象。另外，缺铁也会导致白发容易产生的状况，使得人们的头发变得花白。因此，要多摄入一些富含铁质的食物例如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。早餐吃好 头发是由角质蛋白构成的，角质蛋白可以使得头发变得更加的强壮，如果人体每天摄入的蛋白质过少，便会影响角质蛋白在人体内的水平，致使头发变脆，甚至停止生长。而早餐作为每天的第一顿饭，摄入一些富含蛋白质的食物是非常有利于头发的生长的。杜绝或控制抽烟的坏习惯 抽烟的害处实在是多，除了能够引起癌症和心脏病等疾病以外，还能导致脱发的发生。据传，就像抽烟能够导致体内的周围血管受损一样，或许也会对于毛囊的血液供给产生不利的影响。不要过分用力梳头 太大力地梳头会对头发及头皮造成伤害，一是很容易划伤头皮；二是对于比较纠结的头发，很容把头发连根拔起，损伤毛囊。因此，不要用梳子使劲地区拉扯头发，另外，洗头时也要轻轻揉搓头皮，不要使劲揉搓头发。  除了上面我们介绍的几种方法之外，我们还需要注意不要给自己太大的压力，我们发现很多成功人士大都是头发稀少，主要就是因为平时工作压力太大造成的，祝你及家人身体健康，生活幸福，希望我的建议对你有帮助。