根据你的描述情况，足背部的肿物有多大？足踝关节活动时是否有影响呢？根据临床经验，考虑腱鞘囊肿的可能性比较大。可以密切观察，如果逐渐增大，建议可以就诊骨科，行足部彩超，CT检查，进一步明确肿物囊性还是实性，肿物的大小及周围的边界，必要时行手术治疗，标本送病检。进一步明确肿物性质。