28岁女性，你这个主要是乳腺增生引起的，建议你月经第三天到乳腺外科就诊，做一个性激素检查和乳腺彩超的检查，根据检查的结果来用药效果才好，平时要注意休息，避免熬夜，早晨既规定生活增强体质。