根据你提供的情况与照片口服养血生发胶囊，建议外涂米诺地尔酊，不要洗的过勤，勿食辛辣刺激的食物，保持情绪稳定，保证充足的休息与睡眠，生活规律，不要熬夜，缓解压力。