吃药也不能完全控制住，主要是锻炼和休息为主，颈部不好的不要长期久坐低头，每低头一个小时就要休息5分钟，多后仰颈部，可以多看天或是天花板，建议多游泳，颈部牵引，做颈部保健操，颈椎锻炼：坐在椅子上，直立上半身，双手放在颈后侧并向前用力推挤，收紧下巴，头部后仰，保持10秒，放松身体返回原位，重复10次，一般锻炼都可以缓解的。