根据你的述说的情况首先要告诉你应该是去医院做个Ⅹ线片，排除一下骨性病变。至于趾甲变形这是身体微量元素缺乏的缘故。多吃蔬菜水果，积极的补充维生素，豆类，蔬菜，牛奶，瘦肉，五谷杂粮等合理的搭配。这种情况不用特殊治疗，科学饮食即可，不久会自动消失的。