根据你的情况 我感觉你可能长期缺乏运动 久坐空调房间 身体湿气较重 而且生活没有规律 建议多喝温开水 增加身体代谢 适度增加运动 多出汗 太阳温和的时候 晒一晒太阳 尽量通过自身调节 改变亚健康状态 如果无法纠正 建议去中医药大学的附属医院 去看一看传统中医科 中医调理一下身体 你的问题就可以解决