指甲上有竖纹通常有两种情况：甲纹嵴甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。甲纵沟典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显著沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。肝胆不偶尔疼痛，建议到医院检查是否旧病复发了。睡眠不好，建议作息规律，晚饭不宜过饱，睡前不宜剧烈运动。最好睡前可以泡热水澡或泡脚。可以喝牛奶。坚持运动和锻炼。你问题挺多的，可以看看中医，慢慢调理身体。