应该是你最近一段时间运动量比较大，出现了关节的劳损，所以说正经过早上起来的时候，天气比较冷，晚上还没有过多的活动，那刚下地走的时候就会出现非常明显的疼痛。这种情况下提示你白天的时候运动量过大，比如说走路比较多这些情况，你现在应该尽可能的少走路，卧床休息一段时间，每天早上都用热水泡脚，一般坚持一周左右，你现在这个疼痛的症状，就能够明显的缓解。