舌质暗红，苔黄腻，符合肝郁脾虚的表现，一时心情不好，压力大思虑多，二是饮食不节，不饿强吃，造成消化不良，食积内扰。胃不和卧不安，胃口不舒服，肯定影响睡眠质量。怕热手脚汗，也是食积气滞郁热。所以，建议调畅情志，节制饮食，尤其是晚上，不饿先别勉强进食，睡前不吃东西，保证基本排空，让胃肠休息一下。配合服用疏肝和胃助运化的中药，会逐渐好转。再联系。