足跟痛多数由脚部的肌肉肌腱的劳损引起，建议局部贴消炎止痛膏，热敷，按摩。平时尽量少穿平底鞋，多穿足弓有承托的走步鞋，市场就有卖的，大牌子的会更好一些。这样的鞋子会减轻足弓肌肉的紧张度，缓解症状，预防复发。