这种情况考虑是脾胃运化功能失常，食积气滞，导致胃气上逆而引起。与心情不好，饮食不规律不忌口都有关系。建议调畅情志，避免生气着急，饮食忌口，少吃勿饱，忌酒忌辛辣，忌食生冷油腻，多活动。可以配合服用疏肝降气、和胃助运化的中药调理。中成药，试试加味保和丸。