性别女，18岁，前天刚刚跑完800肌肉有点酸痛，然后练瑜伽的时候，动作幅度可能过大，把腿部膝盖后侧拉了一下，刚刚开始有尖锐的疼痛感，后面逐渐缓和。正常行走没问题，绷直脚尖也无痛觉，只要不用力去拉筋就没事。按压膝盖后侧部位无疼痛感，也无皮下瘀血或青紫。就是晚上睡觉平躺时放脚（脚尖正朝天花板）时会疼，只能尽量撇开点脚睡。想问下是什么个情况？