先看看脱发的原因，一是经常熬夜，二是压力大思虑多，三是饮食不规律不节制不忌口，脾虚湿气重。前两个因素没有，那么就是第三个，头发容易油，也符合湿气的表现。建议规律饮食，少吃不饱，忌口生冷油腻辛辣，不吃零食，多喝水多活动。当然也要保持情绪舒畅，少压力少思虑，而且要避免熬夜，每晚10点左右入睡，超过10点半就是熬夜，偶尔熬夜也不行。经期延迟量少的原因，也是这三个，一是心情不好，二是脾虚寒湿，三是活动少，加上熬夜。只要避免这三个因素，身体会自我修复调整，长期坚持，脱发会逐渐好转。当然伴有症状，可以配合服用散寒祛湿、行气活血的中药，可以再联系，上传舌苔图片，提供具体用药方案。